ข้อควรรู้ก่อนทาน PILLAR Performance

1. หัวใจสำคัญของ Triple Magnesium 
- Magnesium Citrate:  ช่วยลดความล้าของกล้ามเนื้อและฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน
- Magnesium Amino Acid Chelate: ช่วยทำให้การดูดซึมมีประสิทธิภาพสูง โดยการจับตัวกับกรดอะมิโน ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- Magnesium Glycinate: เป็นรูปแบบที่มีความอ่อนโยนต่อร่างกายและโดดเด่นในด้านการช่วยผ่อนคลายระบบประสาท โดยการจับตัวกับกรดอะมิโน Glycine ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย ส่งผลให้หลับได้ง่ายขึ้นและหลับลึกยิ่งขึ้น

2. กินตอนไหนดีที่สุด
Triple Magnesium แนะนำให้ทาน 30-60 นาทีก่อนนอน จะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและเข้าสู่ภาวะหลับลึกได้ง่ายขึ้น

3. ปัสสาวะเปลี่ยนสี
หากทานผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีสูง ปัสสาวะอาจเปลี่ยนเป็นสีเหลืองนีออนหรือเหลืองเข้ม ซึ่งเป็นเรื่องปกติของร่างกายในการขับวิตามินบี 2 ส่วนเกินที่ดูดซึมไม่หมดออกมา

4. สิ่งที่ควรเลี่ยง
แคลเซียมปริมาณสูง: หากจะทานทั้งคู่ ควรเวียนเวลาห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เนื่องจากจะแย่งการดูดซึมและทำให้ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดี
แอลกอฮอล์และคาเฟอีน: การดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ร่างกายขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะมากขึ้น
อาหารที่มีไฟเตตสูง: เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีหรือถั่วดิบปริมาณมากๆ อาจลดการดูดซึมแร่ธาตุได้


5. ปริมาณที่แนะนำต่อวัน
โดยทั่วไปผู้ใหญ่ต้องการแมกนีเซียมประมาณ 310 - 420 มิลลิกรัมต่อวัน หากเป็นวัยเด็กจะต้องการอยู่ที่ประมาณ 240 มิลลิกรัมต่อวัน (รวมจากอาหารหลักและอาหารเสริม)

6. รสชาติและความขม
รสชาติขมของแมกนีเซียมเป็นเรื่องปกติทางเคมี แมกนีเซียมเป็นธาตุในกลุ่ม โลหะอัลคาไลน์เอิร์ท ซึ่งโดยธรรมชาติของเกลือแร่ในกลุ่มนี้เมื่อละลายน้ำจะมีรสสัมผัสที่เฝื่อน ขม หรือออกรสโลหะ คล้ายกับเหล็กหรือสังกะสี

7. วิธีแก้ปัญหาเรื่องรสชาติขม
เพิ่มปริมาณน้ำ: การเจือจางด้วยน้ำเย็นจัด (ประมาณ 250-300 มล.) จะช่วยลดความเข้มของรสขมได้ดีกว่าน้ำอุณหภูมิห้อง
ผสมกับน้ำผลไม้: รสเปรี้ยวจากมะนาวหรือวิตามินซีจะช่วยกลบความขมของแร่ธาตุได้ดีมาก
เลือกทานแบบเม็ด: หากไวต่อรสขมมากจริงๆ การเปลี่ยนไปทานแบบ Tablet จะช่วยเลี่ยงรสชาติที่ลิ้นได้โดยตรง

8. สัญญาณว่าร่างกายขาดหรือเกิน
สัญญาณว่าขาด: นอนไม่หลับ เครียดง่าย เป็นตะคริวบ่อย เปลือกตากระตุก หรือมีอาการใจสั่น
สัญญาณว่าเกิน: ท้องเสียหรือถ่ายเหลว แสดงว่าปริมาณที่ทานอาจสูงเกินไปสำหรับที่ร่างกายจะรับไหวในครั้งเดียว


9. การเก็บรักษา
- ปิดฝาให้สนิททันทีหลังใช้
- ห้ามทิ้งซองกันชื้น
- ช้อนตักต้องแห้งสนิท
- ควรเก็บในที่แห้งและเย็น เช่น ตู้เก็บอาหารหรือชั้นวางที่ไม่โดนแสงแดดโดยตรง
- หลีกเลี่ยงที่ร้อนและชื้น: เช่น หลังตู้เย็น ใกล้เตาแก๊ส หรือในห้องน้ำ
- ห้ามเก็บในตู้เย็น


10. ข้อควรระวัง
แม้จะเป็นอาหารเสริมสำหรับออกกำลังกาย แต่หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังทานยาควบคุมความดัน ยาปฏิชีวนะบางชนิด หรือยากลุ่มโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน Magnesium ในปริมาณสูง


ชอป PILLAR Performance ได้ที่ร้าน MLAB และทางเว็บไซต์ www.mlab-store.com  #PillarPerformance #Mlabstore